Burn-out coaching
Voel je dat je altijd maar doorgaat, terwijl je lichaam en hoofd aangeven dat het niet meer gaat? Ben je uitgeput, ervaar je veel stress of ben je herstellende van een burn-out? Wil je weer rust, energie en vertrouwen voelen? Dan is dit burn-out coachingstraject voor jou.
In dit traject staan herstel, verbinding met jezelf en het hervinden van jouw energie centraal. Ik help je om uit de overlevingsstand te komen, beter naar je lichaam te leren luisteren en stap voor stap weer vertrouwen te krijgen in jezelf. Samen werken we aan duurzaam herstel, zodat je niet alleen herstelt van een burn-out, maar ook leert hoe je in de toekomst beter voor jezelf kunt zorgen.
Het burn-out coachingstraject vindt plaats bij Body & Mind Centrum in Leiden en/of online. Wat jij het prettigst vindt.
''Het is tijd om eindelijk ruimte te maken voor jezelf.''
Wat kun je van burn-out coaching verwachten?
Tijdens de burn-out coaching sta jij helemaal centraal. We kijken naar waar jij tegenaan loopt én naar wat jij nodig hebt om lichamelijk en mentaal te herstellen. Je leert de signalen van je lichaam opnieuw herkennen en ontdekt hoe je beter voor jezelf kunt zorgen.
In plaats van alleen te praten, werken we vooral lichaamsgericht. Door middel van ademwerk, meditatie, visualisaties en praktische oefeningen maak je opnieuw verbinding met jezelf. Je krijgt inzicht in de patronen, overtuigingen en gewoontes die hebben bijgedragen aan jouw burn-out of langdurige stress.
Ieder traject is uniek en volledig afgestemd op jouw situatie. Je leert beter omgaan met stress, bewaakt jouw grenzen, ontwikkelt meer zelfvertrouwen en ervaart steeds meer rust, energie en balans.
Ik plan graag een gratis kennismakingsgesprek met je in om elkaar beter te leren kennen en te ontdekken of mijn werkwijze bij jou past.
"Ervaar weer grip op je dagelijkse leven."
Voor wie is burn-out coaching geschikt?
Burn-out coaching is geschikt voor jou als je:
- last hebt van burn-outklachten of langdurige stress;
- vaak moe bent en weinig energie ervaart;
- moeite hebt om grenzen aan te geven;
- veel piekert of voortdurend “aan” staat;
- beter wilt leren luisteren naar de signalen van je lichaam;
- de verbinding met jezelf wilt herstellen;
- meer rust en balans wilt ervaren;
- stresspatronen en belemmerende overtuigingen wilt doorbreken;
- meer vertrouwen in jezelf wilt ontwikkelen;
- duurzaam wilt herstellen en weer grip wilt ervaren op je dagelijks leven.
"Jouw herstel begint met één stap terug naar jezelf."
Over mij
Ik ben Rachel en ik help jou om weer rust, energie en vertrouwen te ervaren, zodat je kunt herstellen van een burn-out of langdurige stress en keuzes kunt maken die écht bij jou passen. Zelf heb ik ook ervaren hoe het is om steeds maar door te gaan. Het werk dat ik deed, gecombineerd met belemmerende patronen zoals perfectionisme, hard werken en voortdurend over mijn eigen grenzen heen gaan, kostte mij steeds meer energie.
Uiteindelijk leidde dit tot een burn-out. Ik werd gedwongen om stil te staan en opnieuw te ontdekken wat ik nodig had. Door rust te nemen, begeleiding van mijn coach en lichaamsgerichte methoden zoals ademwerk, maakte ik steeds meer verbinding met mezelf. Ik leerde luisteren naar de signalen van mijn lichaam, mijn grenzen beter aan te voelen en keuzes te maken die echt bij mij passen.
De inzichten en tools die mij hebben geholpen om te herstellen, vormen vandaag de basis van mijn coaching. Met veel aandacht en zonder oordeel begeleid ik jou naar meer rust, vertrouwen en een duurzame manier van leven en werken die aansluit bij wie jij bent.
"In de rust vind je de kracht om te herstellen en opnieuw te beginnen."
Praktische informatie
Traject
Het burn-out coachingstraject is een persoonlijk traject dat volledig wordt afgestemd op jouw herstelproces en wat jij op dat moment nodig hebt. De duur en intensiteit van het traject stemmen we samen af.
Tijdens de coachingssessies werken we aan herstel, het vergroten van jouw energie en het opnieuw leren luisteren naar jezelf en jouw grenzen. Gedurende het gehele traject ben ik bereikbaar voor vragen en ondersteuning via e-mail en WhatsApp. Na iedere sessie ontvang je een passende oefening of opdracht waarmee je thuis verder kunt werken aan jouw herstel.
Locatie
De coachingssessies vinden plaats bij Body & Mind Centrum, Lammenschansweg 15C, Leiden en/of online. Wat jij het prettigst vindt.
Investering
De investering voor het burn-out coachingstraject is afhankelijk van de duur en inhoud van het traject. Tijdens het gratis kennismakingsgesprek bespreken we jouw situatie en bekijken we welke begeleiding het beste bij jou past.
Ik plan graag een gratis kennismakingsgesprek met je in om elkaar beter te leren kennen en te ontdekken of mijn werkwijze bij jou past.
Veel gestelde vragen
Ja, dat is zeker mogelijk. In Nederland vergoeden veel werkgevers (een deel van) een burn-out coachingstraject, maar het hangt af van de situatie, het beleid van de organisatie en het beschikbare budget.
Mogelijke routes zijn:
- Werkgeversbudget voor coaching of persoonlijke ontwikkeling
Veel organisaties hebben een budget voor duurzame inzetbaarheid, vitaliteit, ontwikkeling of welzijn. - Preventie van uitval
Als je nog werkt maar merkt dat stressklachten oplopen, kan een werkgever coaching inzetten om langdurige uitval te voorkomen. - Begeleiding tijdens ziekteverzuim of re-integratie
Bij een burn-out of langdurige stressklachten kan een werkgever investeren in begeleiding als onderdeel van het herstel- en re-integratieproces. - Arbeidsvoorwaarden of cao-regelingen
Sommige werkgevers hebben afspraken opgenomen over coaching, mentale gezondheid of vitaliteit.
Tijdens onze kennismaking kan ik met je meedenken over hoe je dit als voorstel bij je werkgever kan neerleggen.
Veel begeleiding bij stress- en burn-outklachten richt zich vooral op gesprekken en het begrijpen van wat er gebeurt. Inzicht is waardevol, maar herstel vraagt vaak ook om opnieuw leren voelen, luisteren naar je lichaam en ervaren wat jij nodig hebt.
Daarom werk ik niet alleen met gesprekken, maar combineer ik coaching met lichaamsgerichte methoden zoals ademwerk, meditatie, visualisaties en praktische oefeningen. Je leert niet alleen begrijpen waar je klachten vandaan komen, maar maakt ook daadwerkelijk verbinding met jezelf en jouw lichaam.
Mijn begeleiding richt zich op de onderliggende patronen, signalen en grenzen die vaak een rol spelen bij langdurige stress. Zo werk je niet alleen aan herstel van je klachten, maar ontwikkel je ook vaardigheden om in de toekomst beter voor jezelf te zorgen.
Ja. Burn-out coaching is niet alleen bedoeld voor mensen die al zijn uitgevallen, maar juist ook voor mensen die merken dat stress, vermoeidheid of overbelasting steeds meer invloed krijgen op hun dagelijks leven. Door vroeg in te grijpen, leer je signalen eerder herkennen, gezonde grenzen stellen en beter omgaan met stress. Zo verklein je de kans op een burn-out en werk je aan een gezonde, duurzame balans tussen werk en privé.